Сравнить продукты Шпинат и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +444% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +206.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +144.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +447.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +668.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 23.5µg | 392% |
| Железо | 3.57mg | 0.82mg | 34% |
| Витамин A | 524µg | 214µg | 34% |
| Витамин B9 | 146µg | 19µg | 32% |
| Марганец | 0.935mg | 0.379mg | 24% |
| Магний | 87mg | 22mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.074mg | 13% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.38mg | 11% |
| Кальций | 136mg | 25mg | 11% |
| Медь | 0.174mg | 0.083mg | 10% |
| Калий | 466mg | 169mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.12mg | 9% |
| Клетчатка | 2.4g | 4.4g | 8% |
| Витамин C | 9.8mg | 3.2mg | 7% |
| Углеводы | 3.75g | 13.09g | 3% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.851mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.3µg | 2% |
| Калорийность | 23kcal | 65kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.071mg | 2% |
| Натрий | 70mg | 35mg | 2% |
| Цинк | 0.76mg | 0.49mg | 2% |
| Фосфор | 56mg | 51mg | 1% |
| Холин | 19.7mg | 24.1mg | 1% |
| Белки | 2.97g | 2.86g | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 0.43g | 3.12g | N/A |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.151mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.072g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
