Сравнить продукты Шпинат и Nopales
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+505.1%
Содержит
больше
Магний
+67.3%
Содержит
больше
Фосфор
+250%
Содержит
больше
Калий
+81.3%
Содержит
больше
Цинк
+204%
Содержит
больше
Медь
+234.6%
Содержит
больше
Марганец
+104.6%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Кальций
+20.6%
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Железо
+505.1%
Содержит
больше
Магний
+67.3%
Содержит
больше
Фосфор
+250%
Содержит
больше
Калий
+81.3%
Содержит
больше
Цинк
+204%
Содержит
больше
Медь
+234.6%
Содержит
больше
Марганец
+104.6%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Кальций
+20.6%
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+2193.4%
Содержит
больше
Витамин E
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+691.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+475.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+245.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4766.7%
Содержит
больше
Витамин K
+9213.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.3
Содержит
больше
Витамин A
+2193.4%
Содержит
больше
Витамин E
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+691.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+475.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+245.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4766.7%
Содержит
больше
Витамин K
+9213.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.3
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+125%
Содержит
больше
Жиры
+188.9%
Содержит
больше
Углеводы
+12.6%
Содержит
больше
Другое
+58.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12
Содержит
больше
Белки
+125%
Содержит
больше
Жиры
+188.9%
Содержит
больше
Углеводы
+12.6%
Содержит
больше
Другое
+58.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+118%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+118%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 1.13g |
|
|
| Белки | 2.97g | 1.32g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.09g |
|
| Углеводы | 3.75g | 3.33g |
|
| Калорийность | 23kcal | 16kcal |
|
| Сахар | 0.43g | 1.15g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.2g |
|
| Кальций | 136mg | 164mg |
|
| Железо | 3.57mg | 0.59mg |
|
| Магний | 87mg | 52mg |
|
| Фосфор | 56mg | 16mg |
|
| Калий | 466mg | 257mg |
|
| Натрий | 70mg | 21mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.25mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.052mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.457mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 457IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 23µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 9.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.012mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.041mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.167mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 3µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 5.3µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.014mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.04mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.049mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.077mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.059mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.015mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.059mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.025mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.016g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.018g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.05g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
10%
Итоговая оценка минералов
52%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Nopales содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Nopales ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Nopales дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)