Сравнить продукты Шпинат и Spirulina
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1033.3%
Содержит
больше
Железо
+28%
Содержит
больше
Магний
+357.9%
Содержит
больше
Фосфор
+409.1%
Содержит
больше
Калий
+266.9%
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Содержит
больше
Цинк
+280%
Содержит
больше
Марганец
+402.7%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Медь
+243.1%
Содержит
больше
Кальций
+1033.3%
Содержит
больше
Железо
+28%
Содержит
больше
Магний
+357.9%
Содержит
больше
Фосфор
+409.1%
Содержит
больше
Калий
+266.9%
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Содержит
больше
Цинк
+280%
Содержит
больше
Марганец
+402.7%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Содержит
больше
Медь
+243.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+18616.1%
Содержит
больше
Витамин E
+324.5%
Содержит
больше
Витамин C
+988.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+611.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1522.2%
Содержит
больше
Витамин K
+19644%
Содержит
больше
Витамин B1
+133.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+124.1%
Содержит
больше
Витамин A
+18616.1%
Содержит
больше
Витамин E
+324.5%
Содержит
больше
Витамин C
+988.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+611.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1522.2%
Содержит
больше
Витамин K
+19644%
Содержит
больше
Витамин B1
+133.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+144.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+124.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+55%
Содержит
больше
Другое
+201.7%
Содержит
больше
Белки
+99.3%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.67
Содержит
больше
Углеводы
+55%
Содержит
больше
Другое
+201.7%
Содержит
больше
Белки
+99.3%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.67
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+466.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.106
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+466.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.106
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 2.02g |
|
|
| Белки | 2.97g | 5.92g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.39g |
|
| Углеводы | 3.75g | 2.42g |
|
| Калорийность | 23kcal | 26kcal |
|
| Сахар | 0.43g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 0.4g |
|
| Кальций | 136mg | 12mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2.79mg |
|
| Магний | 87mg | 19mg |
|
| Фосфор | 56mg | 11mg |
|
| Калий | 466mg | 127mg |
|
| Натрий | 70mg | 98mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.2mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.597mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.186mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 56IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 3µg |
|
| Витамин E | 2.08mg | 0.49mg |
|
| Витамин C | 9.8mg | 0.9mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.222mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.342mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.196mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.325mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.034mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 9µg |
|
| Витамин K | 493.6µg | 2.5µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.096mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.306mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.331mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.509mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.312mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.118mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.286mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.362mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.112mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.135g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.106g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
18%
Итоговая оценка минералов
52%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spirulina содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Spirulina ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spirulina дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах