Сравнить продукты Шпинат и Вяленые помидоры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+189.4%
Содержит
больше
Железо
+33.2%
Содержит
меньше
Натрий
-73.7%
Содержит
больше
Марганец
+100.6%
Содержит
больше
Фосфор
+148.2%
Содержит
больше
Калий
+235.8%
Содержит
больше
Медь
+171.8%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Магний - 81
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.78
Содержит
больше
Кальций
+189.4%
Содержит
больше
Железо
+33.2%
Содержит
меньше
Натрий
-73.7%
Содержит
больше
Марганец
+100.6%
Содержит
больше
Фосфор
+148.2%
Содержит
больше
Калий
+235.8%
Содержит
больше
Медь
+171.8%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Магний - 81
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.78
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+715%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+534.8%
Содержит
больше
Витамин C
+938.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+103.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+62.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+640.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+230.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.8%
Содержит
больше
Витамин A
+715%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+534.8%
Содержит
больше
Витамин C
+938.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+103.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+62.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+640.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+230.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+69.4%
Содержит
больше
Белки
+70.4%
Содержит
больше
Жиры
+5315.4%
Содержит
больше
Углеводы
+522.1%
Содержит
больше
Другое
+104.4%
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Содержит
больше
Вода
+69.4%
Содержит
больше
Белки
+70.4%
Содержит
больше
Жиры
+5315.4%
Содержит
больше
Углеводы
+522.1%
Содержит
больше
Другое
+104.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+144283.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1789.9%
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Насыщенные жиры:
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
2.06 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+144283.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1789.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 17.53g |
|
|
| Белки | 2.97g | 5.06g |
|
| Жиры | 0.26g | 14.08g |
|
| Углеводы | 3.75g | 23.33g |
|
| Калорийность | 23kcal | 213kcal |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g | 5.8g |
|
| Кальций | 136mg | 47mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2.68mg |
|
| Магний | 87mg | 81mg |
|
| Фосфор | 56mg | 139mg |
|
| Калий | 466mg | 1565mg |
|
| Натрий | 70mg | 266mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.78mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.473mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.466mg |
|
| Селен | 1.5µg | 3µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 1286IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 64µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Витамин C | 9.8mg | 101.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.193mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.383mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 3.63mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.479mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.319mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 23µg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.037mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.128mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.121mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.185mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.186mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.131mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.13mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.077mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 1.893g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 8.663g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 2.06g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
62%
Итоговая оценка минералов
52%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах