Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Штрудель
  5. Сравнить
  6. Штрудель vs. Кукуруза сахарная сырая

Штрудель или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами штрудель и кукуруза сахарная сырая

  • Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем штрудель. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, штрудель содержит только 318 калорий.
  • Штрудель превосходит кукуруза сахарная сырая по содержанию железа, витамина B12, витамина B6, витамина B2, кальция, фосфора, витамина A, витамина B3 и витамина B1.
  • Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 67% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
  • Количество натрия в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Corn, sweet, yellow, raw.

Инфографика

Штрудель vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +14550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1034.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.5%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +280.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4288.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +718.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +469.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Железо 5.9mg 0.52mg 67%
Витамин A 395µg 9µg 43%
Витамин B6 0.53mg 0.093mg 34%
Витамин B2 0.45mg 0.055mg 30%
Кальций 293mg 2mg 29%
Натрий 691mg 15mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.6g 0.487g 27%
Фосфор 263mg 89mg 25%
Витамин B3 5.3mg 1.77mg 22%
Витамин B1 0.39mg 0.155mg 20%
Жиры 11g 1.35g 15%
Витамин B5 0.717mg 14%
Калорийность 318kcal 86kcal 12%
Насыщенные жиры 2.7g 0.325g 11%
Углеводы 50g 18.7g 10%
Витамин C 6.8mg 8%
Витамин B9 74µg 42µg 8%
Марганец 0.163mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.8g 0.432g 6%
Магний 13mg 37mg 6%
Медь 0.054mg 6%
Калий 71mg 270mg 6%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Холин 23mg 4%
Белки 5g 3.27g 3%
Клетчатка 1.2g 2g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Селен 0.6µg 1%
Цинк 0.4mg 0.46mg 1%
Чистые углеводы 48.8g 16.7g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 16.8g 6.26g N/A
Витамин E 0mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Белки: 5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 50 г
Вода: 29.2 г
Другое: 4.8 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +52.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +714.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.4%
Содержит больше ДругоеДругое +661.9%
Содержит больше ВодаВода +160.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.6 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +548.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +844.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.