Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Штрудель яблочный
  5. Сравнить
  6. Штрудель яблочный vs. Булгур сухой

Штрудель яблочный или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше СеленСелен +165.2%
Содержит больше МагнийМагний +1722.2%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +175.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.7%
Содержит больше МедьМедь +1016.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +915.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +809.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1504.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2266.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1449.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.5%
Содержит больше ХолинХолин +61.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.19mg 3.048mg 124%
Клетчатка 2.2g 12.5g 41%
Фосфор 33mg 300mg 38%
Магний 9mg 164mg 37%
Медь 0.03mg 0.335mg 34%
Полиненасыщенные жиры 5.315g 0.541g 32%
Витамин B3 0.33mg 5.114mg 30%
Железо 0.42mg 2.46mg 26%
Витамин B6 0.046mg 0.342mg 23%
Белки 3.3g 12.29g 18%
Витамин B1 0.04mg 0.232mg 16%
Витамин B5 0.27mg 1.045mg 16%
Цинк 0.19mg 1.93mg 16%
Жиры 11.2g 1.33g 15%
Углеводы 41.1g 75.87g 12%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин E 1.42mg 0.06mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 0.173g 8%
Насыщенные жиры 2.044g 0.232g 8%
Калий 149mg 410mg 8%
Селен 6.1µg 2.3µg 7%
Витамин B2 0.025mg 0.115mg 7%
Лизин 153mg 0.339mg 7%
Натрий 135mg 17mg 5%
Калорийность 274kcal 342kcal 3%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Холин 17.4mg 28.1mg 2%
Кальций 15mg 35mg 2%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин K 2.9µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 38.9g 63.37g N/A
Сахар 25.75g 0.41g N/A
Витамин B9 28µg 27µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.19mg 0%
Треонин 0.119mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.83mg 0%
Метионин 0.067mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0.58mg 0%
Валин 0.164mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +742.1%
Содержит больше ВодаВода +383.3%
Содержит больше БелкиБелки +272.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.6%
Содержит больше ДругоеДругое +67.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1788.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +882.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.