Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Штрудель яблочный
  5. Сравнить
  6. Штрудель яблочный vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Штрудель яблочный и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +2100%
Содержит больше КальцийКальций +1073.3%
Содержит больше КалийКалий +579.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +938.1%
Содержит больше МедьМедь +3306.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1153.7%
Содержит больше СеленСелен +34.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +182.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +563.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +676.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1167.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.03mg 1.022mg 110%
Марганец 0.19mg 2.382mg 95%
Витамин B9 28µg 355µg 82%
Клетчатка 2.2g 18.9g 67%
Белки 3.3g 36.17g 66%
Фосфор 33mg 440mg 58%
Витамин B1 0.04mg 0.64mg 50%
Железо 0.42mg 4.36mg 49%
Магний 9mg 198mg 45%
Цинк 0.19mg 4.75mg 41%
Калий 149mg 1013mg 25%
Витамин B6 0.046mg 0.357mg 24%
Полиненасыщенные жиры 5.315g 2.439g 19%
Кальций 15mg 176mg 16%
Витамин B2 0.025mg 0.22mg 15%
Витамин B3 0.33mg 2.19mg 12%
Витамин B5 0.27mg 0.75mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин E 1.42mg 9%
Лизин 153mg 1.933mg 7%
Калорийность 274kcal 371kcal 5%
Натрий 135mg 15mg 5%
Селен 6.1µg 8.2µg 4%
Насыщенные жиры 2.044g 1.156g 4%
Холин 17.4mg 3%
Витамин C 1.7mg 4.8mg 3%
Жиры 11.2g 9.74g 2%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 3.94g 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Углеводы 41.1g 40.37g 0%
Чистые углеводы 38.9g 21.47g N/A
Сахар 25.75g N/A
Триптофан 0.039mg 0.289mg 0%
Треонин 0.119mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.257mg 2.743mg 0%
Метионин 0.067mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 1.435mg 0%
Валин 0.164mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.076mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше ВодаВода +316.7%
Содержит больше БелкиБелки +996.1%
Содержит больше ДругоеДругое +264.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~40.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.