Штрудель яблочный или рикотта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами штрудель яблочный и рикотта
- Рикотта содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. Рикотта содержит 174 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный имеет больше клетчатки и витамина E; однако, рикотта богаче кальцием, фосфором, селеном, витамином B2, цинком и витамином A.
- Рикотта покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 31% выше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный содержит меньше насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта рикотта составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Strudel, apple и Cheese, ricotta, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +378.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1190.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +680% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 0.385g | 33% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 8.295g | 28% |
| Кальций | 15mg | 207mg | 19% |
| Фосфор | 33mg | 158mg | 18% |
| Белки | 3.3g | 11.26g | 16% |
| Селен | 6.1µg | 14.5µg | 15% |
| Холестерин | 6mg | 51mg | 15% |
| Углеводы | 41.1g | 3.04g | 13% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.195mg | 13% |
| Витамин A | 6µg | 120µg | 13% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.11mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Цинк | 0.19mg | 1.16mg | 9% |
| Марганец | 0.19mg | 0.006mg | 8% |
| Лизин | 153mg | 1.338mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.34µg | 5% |
| Калорийность | 274kcal | 174kcal | 5% |
| Витамин B9 | 28µg | 12µg | 4% |
| Жиры | 11.2g | 12.98g | 3% |
| Натрий | 135mg | 84mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.013mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 1.1µg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Калий | 149mg | 105mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.104mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.021mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 3.627g | 1% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.213mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 3.04g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Железо | 0.42mg | 0.38mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | 0.27g | N/A |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.043mg | 0% |
| Холин | 17.4mg | 17.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.517mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.589mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 1.221mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.281mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.692mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.459mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1252% |
| Содержит больше БелкиБелки | +241.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1280.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11% |
