Штрудель яблочный или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами штрудель яблочный и софуто-куриму
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный имеет больше марганца, клетчатки и селена; однако, софуто-куриму богаче витамином B2, фосфором, витамином B12, кальцием и витамином A.
- Софуто-куриму покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 28% выше, чем штрудель яблочный.
- Софуто-куриму имеет в 38 раз меньше марганца, чем штрудель яблочный. Штрудель яблочный имеет 0.19 мг марганца, в то время как софуто-куриму имеет 0.005 мг.
- Штрудель яблочный содержит меньше насыщенных жиров.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта софуто-куриму составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Strudel, apple и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3700% |
| Содержит больше СеленСелен | +103.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +773.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +628% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +127.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 0.46g | 32% |
| Холестерин | 6mg | 91mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 7.46g | 25% |
| Витамин A | 6µg | 162µg | 17% |
| Кальций | 15mg | 131mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.182mg | 12% |
| Фосфор | 33mg | 116mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.5µg | 12% |
| Марганец | 0.19mg | 0.005mg | 8% |
| Лизин | 153mg | 0.296mg | 7% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.7g | 6% |
| Селен | 6.1µg | 3µg | 6% |
| Углеводы | 41.1g | 22.2g | 6% |
| Витамин B9 | 28µg | 9µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.506mg | 5% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.61mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Калорийность | 274kcal | 222kcal | 3% |
| Натрий | 135mg | 61mg | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 0.52mg | 3% |
| Жиры | 11.2g | 13g | 3% |
| Железо | 0.42mg | 0.21mg | 3% |
| Холин | 17.4mg | 26mg | 2% |
| Белки | 3.3g | 4.1g | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 0.9µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 3.49g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.049mg | 1% |
| Калий | 149mg | 177mg | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.095mg | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 25.75g | 21.16g | N/A |
| Медь | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.048mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.353mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.099mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1055.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.49g
