Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Штрудель яблочный
  5. Сравнить
  6. Штрудель яблочный vs. Тунец

Штрудель яблочный или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Содержит больше МагнийМагний +611.1%
Содержит больше КалийКалий +116.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.9%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +887.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше СеленСелен +667.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12516.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +595%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1124%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3093.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1041.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4845.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 10.88µg 444%
Витамин A 6µg 757µg 83%
Селен 6.1µg 46.8µg 74%
Витамин B3 0.33mg 10.54mg 64%
Белки 3.3g 29.91g 53%
Фосфор 33mg 326mg 42%
Витамин B6 0.046mg 0.525mg 37%
Полиненасыщенные жиры 5.315g 1.844g 23%
Витамин B5 0.27mg 1.37mg 22%
Витамин B2 0.025mg 0.306mg 22%
Витамин B1 0.04mg 0.278mg 20%
Углеводы 41.1g 0g 14%
Холестерин 6mg 49mg 14%
Магний 9mg 64mg 13%
Железо 0.42mg 1.31mg 11%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Медь 0.03mg 0.11mg 9%
Витамин E 1.42mg 9%
Жиры 11.2g 6.28g 8%
Витамин B9 28µg 2µg 7%
Лизин 153mg 2.747mg 7%
Марганец 0.19mg 0.02mg 7%
Калорийность 274kcal 184kcal 5%
Калий 149mg 323mg 5%
Цинк 0.19mg 0.77mg 5%
Натрий 135mg 50mg 4%
Холин 17.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 2.053g 3%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Насыщенные жиры 2.044g 1.612g 2%
Кальций 15mg 10mg 1%
Чистые углеводы 38.9g 0g N/A
Сахар 25.75g N/A
Триптофан 0.039mg 0.335mg 0%
Треонин 0.119mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.257mg 2.431mg 0%
Метионин 0.067mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 1.168mg 0%
Валин 0.164mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +78.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +806.4%
Содержит больше ВодаВода +35.8%
Содержит больше ДругоеДругое +424.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.