Штрудель яблочный или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами штрудель яблочный и тыквенное семечко?
- Штрудель яблочный содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, тыквенное семечко содержат только 446 калорий.
- Штрудель яблочный содержит больше витамина B12, но тыквенное семечко содержат больше цинка, меди, клетчатки, магния, железа, калия, марганца и фосфора.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 92% лучше покрывают тыквенное семечко, чем штрудель яблочный
- Количество насыщенных жиров в продукте штрудель яблочный ниже.
Мы использовали Strudel, apple и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2811.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +516.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +688.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5321.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +382.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.19mg | 10.3mg | 92% |
| Медь | 0.03mg | 0.69mg | 73% |
| Клетчатка | 2.2g | 18.4g | 65% |
| Магний | 9mg | 262mg | 60% |
| Железо | 0.42mg | 3.31mg | 36% |
| Белки | 3.3g | 18.55g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 8.844g | 24% |
| Калий | 149mg | 919mg | 23% |
| Жиры | 11.2g | 19.4g | 13% |
| Марганец | 0.19mg | 0.496mg | 13% |
| Селен | 6.1µg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Калорийность | 274kcal | 446kcal | 9% |
| Фосфор | 33mg | 92mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 6.032g | 7% |
| Лизин | 153mg | 1.386mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 3.67g | 7% |
| Витамин B9 | 28µg | 9µg | 5% |
| Натрий | 135mg | 18mg | 5% |
| Кальций | 15mg | 55mg | 4% |
| Углеводы | 41.1g | 53.75g | 4% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.056mg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.037mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Витамин A | 6µg | 3µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 0.286mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 1.572mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.515mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +866.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +462.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.4% |
