Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Щёчки свиные (головизна)
  5. Сравнить
  6. Щёчки свиные (головизна) vs. Лобстер сырой

Щёчки свиные (головизна) или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит больше МедьМедь +3272.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +320.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1020%
Содержит больше СеленСелен +4140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1830%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1585.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +479.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.04mg 1.349mg 145%
Насыщенные жиры 25.26g 0.181g 114%
Селен 1.5µg 63.6µg 113%
Жиры 69.61g 0.75g 106%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 0.22g 82%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.296g 52%
Витамин B1 0.386mg 0.02mg 31%
Калорийность 655kcal 77kcal 29%
Цинк 0.84mg 3.53mg 24%
Витамин B5 0.25mg 1.449mg 24%
Белки 6.38g 16.52g 20%
Витамин B12 0.82µg 1.25µg 18%
Витамин B3 4.535mg 1.591mg 18%
Натрий 25mg 423mg 17%
Витамин B2 0.236mg 0.014mg 17%
Холин 70.3mg 13%
Холестерин 90mg 127mg 12%
Фосфор 86mg 161mg 11%
Магний 3mg 38mg 8%
Кальций 4mg 84mg 8%
Витамин E 0.29mg 0.87mg 4%
Калий 148mg 200mg 2%
Марганец 0.005mg 0.056mg 2%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Железо 0.42mg 0.26mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.104mg 1%
Витамин D 1IU 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.021mg 0.215mg 0%
Треонин 0.21mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.446mg 1.197mg 0%
Лизин 0.528mg 1.24mg 0%
Метионин 0.095mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.68mg 0%
Валин 0.305mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +9181.3%
Содержит больше БелкиБелки +158.9%
Содержит больше ВодаВода +264.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2639.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.