Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Щёчки свиные (головизна) и Ямс

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Ямс
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.4%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +451.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +345%
Содержит меньше НатрийНатрий -64%
Содержит больше МарганецМарганец +7840%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +637.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +721.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Ямс DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 0.037g 115%
Жиры 69.61g 0.17g 107%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 0.006g 82%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 0.076g 54%
Витамин B12 0.82µg 0µg 34%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Калорийность 655kcal 118kcal 27%
Витамин B3 4.535mg 0.552mg 25%
Витамин B1 0.386mg 0.112mg 23%
Калий 148mg 816mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Марганец 0.005mg 0.397mg 17%
Витамин B2 0.236mg 0.032mg 16%
Витамин B6 0.09mg 0.293mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Медь 0.04mg 0.178mg 15%
Белки 6.38g 1.53g 10%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Витамин B9 1µg 23µg 6%
Цинк 0.84mg 0.24mg 5%
Фосфор 86mg 55mg 4%
Магний 3mg 21mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Железо 0.42mg 0.54mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Селен 1.5µg 0.7µg 1%
Натрий 25mg 9mg 1%
Кальций 4mg 17mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.314mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин A 3µg 7µg 0%
Витамин E 0.29mg 0.35mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.012mg 0%
Треонин 0.21mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.446mg 0.096mg 0%
Лизин 0.528mg 0.059mg 0%
Метионин 0.095mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.071mg 0%
Валин 0.305mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +317%
Содержит больше ЖирыЖиры +40847.1%
Содержит больше ДругоеДругое +122%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +213.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +548066.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10571.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.