Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эспрессо или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +193%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.2%
Содержит больше МедьМедь +202%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +571.4%
Содержит больше МарганецМарганец +416%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +834.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +373.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Кофеин 212mg 0mg 53%
Витамин B3 5.207mg 0.557mg 29%
Витамин B6 0.002mg 0.209mg 16%
Витамин B5 0.028mg 0.8mg 15%
Магний 80mg 25mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Медь 0.05mg 0.151mg 11%
Витамин B2 0.177mg 0.061mg 9%
Марганец 0.05mg 0.258mg 9%
Калий 115mg 337mg 7%
Фосфор 7mg 47mg 6%
Витамин B1 0.001mg 0.078mg 6%
Железо 0.13mg 0.61mg 6%
Углеводы 1.67g 20.12g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Калорийность 9kcal 86kcal 4%
Белки 0.12g 1.57g 3%
Витамин B9 1µg 11µg 3%
Кальций 2mg 30mg 3%
Витамин C 0.2mg 2.4mg 2%
Цинк 0.05mg 0.3mg 2%
Холин 2.6mg 12.3mg 2%
Натрий 14mg 55mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.26mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.014g 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Жиры 0.18g 0.05g 0%
Чистые углеводы 1.67g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Насыщенные жиры 0.092g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.001g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше БелкиБелки +1208.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1104.8%
Содержит больше ДругоеДругое +326.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +557.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.