Эспрессо или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами эспрессо и горох посевной сырой
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем эспрессо. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как эспрессо содержит 9 калорий.
- Эспрессо имеет больше витамина B3, однако горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B1, витамина K, железа, витамина B9, марганца, витамина A и фосфора.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 44% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем эспрессо.
- Горох посевной сырой имеет в 2 раз меньше витамина B3, чем эспрессо. Эспрессо имеет 5.207 мг витамина B3, в то время как горох посевной сырой имеет 2.09 мг.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс, чем эспрессо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1030.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +252% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1442.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +720% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +992.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 212mg | 0mg | 53% |
| Витамин C | 0.2mg | 40mg | 44% |
| Клетчатка | 0g | 5.7g | 23% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.266mg | 22% |
| Витамин K | 0.1µg | 24.8µg | 21% |
| Витамин B3 | 5.207mg | 2.09mg | 19% |
| Железо | 0.13mg | 1.47mg | 17% |
| Марганец | 0.05mg | 0.41mg | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 65µg | 16% |
| Медь | 0.05mg | 0.176mg | 14% |
| Фосфор | 7mg | 108mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.169mg | 13% |
| Магний | 80mg | 33mg | 11% |
| Белки | 0.12g | 5.42g | 11% |
| Цинк | 0.05mg | 1.24mg | 11% |
| Холин | 2.6mg | 28.4mg | 5% |
| Калорийность | 9kcal | 81kcal | 4% |
| Углеводы | 1.67g | 14.45g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Калий | 115mg | 244mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.132mg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.8µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 0.104mg | 2% |
| Кальций | 2mg | 25mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.187g | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.13mg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.67g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.67g | N/A |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4416.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +765.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.3% |