Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +344.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1850%
Содержит больше КалийКалий +68.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1323.1%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +739.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +373.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Шелковица DV% diff.
Кофеин 212mg 0mg 53%
Витамин C 0.2mg 36.4mg 40%
Витамин B3 5.207mg 0.62mg 29%
Железо 0.13mg 1.85mg 22%
Магний 80mg 18mg 15%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин K 0.1µg 7.8µg 6%
Витамин B2 0.177mg 0.101mg 6%
Витамин E 0.01mg 0.87mg 6%
Фосфор 7mg 38mg 4%
Витамин B6 0.002mg 0.05mg 4%
Кальций 2mg 39mg 4%
Углеводы 1.67g 9.8g 3%
Белки 0.12g 1.44g 3%
Витамин B1 0.001mg 0.029mg 2%
Холин 2.6mg 12.3mg 2%
Марганец 0.05mg 2%
Калорийность 9kcal 43kcal 2%
Калий 115mg 194mg 2%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Цинк 0.05mg 0.12mg 1%
Медь 0.05mg 0.06mg 1%
Витамин B5 0.028mg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.207g 1%
Жиры 0.18g 0.39g 0%
Чистые углеводы 1.67g 8.1g N/A
Сахар 0g 8.1g N/A
Натрий 14mg 10mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше БелкиБелки +1100%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.8%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.