Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эспрессо и Ямс

Сравнить

Инфографика

Эспрессо vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +281%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +609.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.4%
Содержит больше МедьМедь +256%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +685.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +694%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +453.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +843.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1021.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше ХолинХолин +534.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эспрессо Ямс DV% diff.
Кофеин 212mg 0mg 53%
Витамин B3 5.207mg 0.552mg 29%
Витамин B6 0.002mg 0.293mg 22%
Калий 115mg 816mg 21%
Витамин C 0.2mg 17.1mg 19%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Марганец 0.05mg 0.397mg 15%
Магний 80mg 21mg 14%
Медь 0.05mg 0.178mg 14%
Витамин B2 0.177mg 0.032mg 11%
Витамин B1 0.001mg 0.112mg 9%
Углеводы 1.67g 27.88g 9%
Фосфор 7mg 55mg 7%
Витамин B9 1µg 23µg 6%
Витамин B5 0.028mg 0.314mg 6%
Железо 0.13mg 0.54mg 5%
Калорийность 9kcal 118kcal 5%
Холин 2.6mg 16.5mg 3%
Белки 0.12g 1.53g 3%
Витамин E 0.01mg 0.35mg 2%
Кальций 2mg 17mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Цинк 0.05mg 0.24mg 2%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Жиры 0.18g 0.17g 0%
Чистые углеводы 1.67g 23.78g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Натрий 14mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.076g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +40.5%
Содержит больше БелкиБелки +1175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1569.5%
Содержит больше ДругоеДругое +256.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.