Эстрагон или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами эстрагон и бобы садовые сырые
- Эстрагон содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Эстрагон содержит 295 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Бобы садовые сырые содержит меньше железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, витамина A, магния, витамина C и витамина B3 чем эстрагон.
- Эстрагон обеспечивает вас на 384% большим количеством железа от суточной нормы, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые имеет в 31 раз меньше кальция, чем эстрагон. Эстрагон имеет 1139 мг кальция, в то время как бобы садовые сырые имеет 37 мг.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем эстрагон.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, tarragon, dried и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +951.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2978.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +809.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1983.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1105.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1251.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1135.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2217.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 1.55mg | 384% |
| Марганец | 7.967mg | 0.661mg | 318% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.104mg | 177% |
| Кальций | 1139mg | 37mg | 110% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.29mg | 81% |
| Калий | 3020mg | 332mg | 79% |
| Магний | 347mg | 33mg | 75% |
| Витамин C | 50mg | 3.7mg | 51% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 2.249mg | 42% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Витамин B9 | 274µg | 148µg | 32% |
| Медь | 0.677mg | 0.402mg | 31% |
| Белки | 22.77g | 7.92g | 30% |
| Цинк | 3.9mg | 1mg | 26% |
| Фосфор | 313mg | 129mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.342g | 22% |
| Витамин A | 210µg | 17µg | 21% |
| Углеводы | 50.22g | 17.63g | 11% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.133mg | 10% |
| Калорийность | 295kcal | 88kcal | 10% |
| Жиры | 7.24g | 0.73g | 10% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 0.118g | 8% |
| Селен | 4.4µg | 0.8µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Натрий | 62mg | 25mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.104g | 1% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Клетчатка | 7.4g | 7.5g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +187.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +891.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +974.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +838% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +355.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +981.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |