Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +122.4%
Содержит больше КальцийКальций +796.9%
Содержит больше КалийКалий +126.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +546%
Содержит больше МарганецМарганец +766%
Содержит больше МедьМедь +17.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +188.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 252% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +209900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +528.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +515.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +679.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +488.6%
Содержит больше ДругоеДругое +264.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.6%
Содержит больше ВодаВода +60.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +347.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +601.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Клюква фасоли сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Клюква фасоли сырая Мнение
Калорийность 295kcal 335kcal Клюква фасоли сырая
Белки 22.77g 23.03g Клюква фасоли сырая
Жиры 7.24g 1.23g Эстрагон
Витамин C 50mg 0mg Эстрагон
42.82g 35.35g Эстрагон
Углеводы 50.22g 60.05g Клюква фасоли сырая
Магний 347mg 156mg Эстрагон
Кальций 1139mg 127mg Эстрагон
Калий 3020mg 1332mg Эстрагон
Железо 32.3mg 5mg Эстрагон
Клетчатка 7.4g 24.7g Клюква фасоли сырая
Медь 0.677mg 0.794mg Клюква фасоли сырая
Цинк 3.9mg 3.63mg Эстрагон
Фосфор 313mg 372mg Клюква фасоли сырая
Натрий 62mg 6mg Клюква фасоли сырая
Витамин A 4200IU 2IU Эстрагон
Витамин A 210µg 0µg Эстрагон
Марганец 7.967mg 0.92mg Эстрагон
Селен 4.4µg 12.7µg Клюква фасоли сырая
Витамин B1 0.251mg 0.747mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 1.339mg 0.213mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 1.455mg Эстрагон
Витамин B5 0.748mg Клюква фасоли сырая
Витамин B6 2.41mg 0.309mg Эстрагон
Витамин B9 274µg 604µg Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 1.881g 0.316g Клюква фасоли сырая
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.106g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.527g Эстрагон
Триптофан 0.273mg Клюква фасоли сырая
Треонин 0.969mg Клюква фасоли сырая
Изолейцин 1.017mg Клюква фасоли сырая
Лейцин 1.838mg Клюква фасоли сырая
Лизин 1.58mg Клюква фасоли сырая
Метионин 0.346mg Клюква фасоли сырая
Фенилаланин 1.245mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.205mg Клюква фасоли сырая
Гистидин 0.641mg Клюква фасоли сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Клюква фасоли сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
Эстрагон
64%
Клюква фасоли сырая
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
117%
Клюква фасоли сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.565g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.