Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +75.3%
Содержит больше КальцийКальций +547.2%
Содержит больше КалийКалий +198.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640.8%
Содержит больше МарганецМарганец +234.5%
Содержит больше МедьМедь +51%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.8%
Содержит больше СеленСелен +86.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +941.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +508.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +575.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Железо 32.3mg 4.36mg 349%
Марганец 7.967mg 2.382mg 243%
Витамин B6 2.41mg 0.357mg 158%
Кальций 1139mg 176mg 96%
Витамин B2 1.339mg 0.22mg 86%
Калий 3020mg 1013mg 59%
Витамин C 50mg 4.8mg 50%
Клетчатка 7.4g 18.9g 46%
Витамин B3 8.95mg 2.19mg 42%
Медь 0.677mg 1.022mg 38%
Магний 347mg 198mg 35%
Витамин B1 0.251mg 0.64mg 32%
Белки 22.77g 36.17g 27%
Витамин A 210µg 0µg 23%
Витамин B9 274µg 355µg 20%
Фосфор 313mg 440mg 18%
Витамин B5 0.75mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 3.94g 9%
Цинк 3.9mg 4.75mg 8%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 2.439g 8%
Селен 4.4µg 8.2µg 7%
Калорийность 295kcal 371kcal 4%
Жиры 7.24g 9.74g 4%
Углеводы 50.22g 40.37g 3%
Насыщенные жиры 1.881g 1.156g 3%
Натрий 62mg 15mg 2%
Чистые углеводы 42.82g 21.47g N/A
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.4%
Содержит больше ДругоеДругое +266.8%
Содержит больше БелкиБелки +58.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.5%
Содержит больше ВодаВода +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +731.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.