Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +328.4%
Содержит больше КальцийКальций +2133.3%
Содержит больше КалийКалий +696.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1694.4%
Содержит больше МедьМедь +278.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +983.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +580.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2076.8%
Содержит больше СеленСелен +388.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1387.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2137.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2334.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1857.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 830µg 692%
Железо 32.3mg 1.8mg 381%
Марганец 7.967mg 0.366mg 330%
Витамин B6 2.41mg 0.099mg 178%
Кальций 1139mg 51mg 109%
Витамин B2 1.339mg 0.09mg 96%
Калий 3020mg 379mg 78%
Витамин B9 274µg 14µg 65%
Магний 347mg 81mg 63%
Медь 0.677mg 0.179mg 55%
Витамин B3 8.95mg 0.4mg 53%
Белки 22.77g 1.8g 42%
Фосфор 313mg 46mg 38%
Цинк 3.9mg 0.36mg 32%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.07g 24%
Клетчатка 7.4g 1.6g 23%
Витамин C 50mg 30mg 22%
Витамин B1 0.251mg 0.04mg 18%
Углеводы 50.22g 3.74g 15%
Калорийность 295kcal 19kcal 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Жиры 7.24g 0.2g 11%
Витамин A 210µg 306µg 11%
Насыщенные жиры 1.881g 0.03g 8%
Натрий 62mg 213mg 7%
Селен 4.4µg 0.9µg 6%
Холин 18mg 3%
Витамин B5 0.172mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.04g 1%
Чистые углеводы 42.82g 2.14g N/A
Сахар 1.1g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1165%
Содержит больше ЖирыЖиры +3520%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1242.8%
Содержит больше ДругоеДругое +651.9%
Содержит больше ВодаВода +1097.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1085%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5182.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.