Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +47.7%
Содержит больше КальцийКальций +1863.8%
Содержит больше КалийКалий +433.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497%
Содержит больше МедьМедь +68%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит больше МарганецМарганец +41.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше СеленСелен +927.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +508.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +858.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1360.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +426.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Отруби сырые DV% diff.
Железо 32.3mg 5.41mg 336%
Витамин B6 2.41mg 0.165mg 173%
Кальций 1139mg 58mg 108%
Марганец 7.967mg 5.63mg 102%
Витамин B2 1.339mg 0.22mg 86%
Витамин B1 0.251mg 1.17mg 77%
Селен 4.4µg 45.2µg 74%
Калий 3020mg 566mg 72%
Фосфор 313mg 734mg 60%
Витамин B9 274µg 52µg 56%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Витамин B3 8.95mg 0.934mg 50%
Клетчатка 7.4g 15.4g 32%
Медь 0.677mg 0.403mg 30%
Витамин B5 1.494mg 30%
Магний 347mg 235mg 27%
Витамин A 210µg 0µg 23%
Белки 22.77g 17.3g 11%
Цинк 3.9mg 3.11mg 7%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 2.766g 6%
Углеводы 50.22g 66.22g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 2.376g 5%
Натрий 62mg 4mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Насыщенные жиры 1.881g 1.328g 3%
Калорийность 295kcal 246kcal 2%
Жиры 7.24g 7.03g 0%
Чистые углеводы 42.82g 50.82g N/A
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +31.6%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +314.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +401.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.