Эстрагон или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эстрагон и плантан сырая?
- Эстрагон содержит больше калорий, чем плантан сырая. Эстрагон содержит 295 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
- Эстрагон превосходит плантан сырая по содержанию железа, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, магния, меди, витамина B9, витамина A и витамина B3.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 396% больше, чем плантан сырая.
- Эстрагон содержит в 380 раз больше кальция, чем плантан сырая. Эстрагон содержит 1139 мг кальция, в то время как плантан сырая содержит 3 мг.
- Плантан сырая имеет более высокий гликемический индекс (37), чем эстрагон (0).
Spices, tarragon, dried и Plantains, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +837.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +505.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5283.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +735.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +820.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +193.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +171.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2379.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1204.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +706% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1145.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 0.6mg | 396% |
| Марганец | 7.967mg | 346% | |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.299mg | 162% |
| Кальций | 1139mg | 3mg | 114% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.054mg | 99% |
| Магний | 347mg | 37mg | 74% |
| Калий | 3020mg | 499mg | 74% |
| Медь | 0.677mg | 0.081mg | 66% |
| Витамин B9 | 274µg | 22µg | 63% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.686mg | 52% |
| Белки | 22.77g | 1.3g | 43% |
| Фосфор | 313mg | 34mg | 40% |
| Витамин C | 50mg | 18.4mg | 35% |
| Цинк | 3.9mg | 0.14mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.069g | 24% |
| Клетчатка | 7.4g | 2.3g | 20% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.052mg | 17% |
| Витамин A | 210µg | 56µg | 17% |
| Жиры | 7.24g | 0.37g | 11% |
| Калорийность | 295kcal | 122kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 0.143g | 8% |
| Углеводы | 50.22g | 31.89g | 6% |
| Селен | 4.4µg | 1.5µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Натрий | 62mg | 4mg | 3% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.032g | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 42.82g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 15g | N/A | |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1651.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1856.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +937.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +743.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1381.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5259.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |