Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Спельта

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +155.1%
Содержит больше КальцийКальций +4118.5%
Содержит больше КалийКалий +678.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.5%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.9%
Содержит больше МарганецМарганец +167.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше СеленСелен +165.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1085%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +947.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +508.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Спельта DV% diff.
Железо 32.3mg 4.44mg 348%
Марганец 7.967mg 2.983mg 217%
Витамин B6 2.41mg 0.23mg 168%
Кальций 1139mg 27mg 111%
Витамин B2 1.339mg 0.113mg 94%
Калий 3020mg 388mg 77%
Витамин B9 274µg 45µg 57%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Магний 347mg 136mg 50%
Витамин A 210µg 0µg 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 1.068mg 21%
Медь 0.677mg 0.511mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 1.258g 16%
Белки 22.77g 14.57g 16%
Витамин B3 8.95mg 6.843mg 13%
Клетчатка 7.4g 10.7g 13%
Фосфор 313mg 401mg 13%
Селен 4.4µg 11.7µg 13%
Витамин B1 0.251mg 0.364mg 9%
Насыщенные жиры 1.881g 0.406g 7%
Углеводы 50.22g 70.19g 7%
Жиры 7.24g 2.43g 7%
Цинк 3.9mg 3.28mg 6%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин K 3.6µg 3%
Калорийность 295kcal 338kcal 2%
Натрий 62mg 8mg 2%
Чистые углеводы 42.82g 59.49g N/A
Сахар 6.82g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.445g 0%
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +56.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.9%
Содержит больше ДругоеДругое +572.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.8%
Содержит больше ВодаВода +42.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.445g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.