Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Теф

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2224.5%
Содержит больше Железо +1475.6%
Содержит больше Магний +594%
Содержит больше Фосфор +160.8%
Содержит больше Калий +2722.4%
Содержит больше Цинк +251.4%
Содержит больше Медь +199.6%
Содержит больше Марганец +178.6%
Содержит меньше Натрий -87.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Кальций +2224.5%
Содержит больше Железо +1475.6%
Содержит больше Магний +594%
Содержит больше Фосфор +160.8%
Содержит больше Калий +2722.4%
Содержит больше Цинк +251.4%
Содержит больше Медь +199.6%
Содержит больше Марганец +178.6%
Содержит меньше Натрий -87.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
0
Теф
Содержит больше Витамин A +209900%
Содержит больше Витамин B1 +37.2%
Содержит больше Витамин B2 +3957.6%
Содержит больше Витамин B3 +884.6%
Содержит больше Витамин B6 +2384.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1422.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +209900%
Содержит больше Витамин B1 +37.2%
Содержит больше Витамин B2 +3957.6%
Содержит больше Витамин B3 +884.6%
Содержит больше Витамин B6 +2384.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1422.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +488.4%
Содержит больше Жиры +1013.8%
Содержит больше Углеводы +152.9%
Содержит больше Другое +1643.5%
Содержит больше Вода +868.1%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +488.4%
Содержит больше Жиры +1013.8%
Содержит больше Углеводы +152.9%
Содержит больше Другое +1643.5%
Содержит больше Вода +868.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Теф
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Теф Мнение
42.82g 17.06g Эстрагон
Белки 22.77g 3.87g Эстрагон
Жиры 7.24g 0.65g Эстрагон
Углеводы 50.22g 19.86g Эстрагон
Калорийность 295kcal 101kcal Эстрагон
Клетчатка 7.4g 2.8g Эстрагон
Кальций 1139mg 49mg Эстрагон
Железо 32.3mg 2.05mg Эстрагон
Магний 347mg 50mg Эстрагон
Фосфор 313mg 120mg Эстрагон
Калий 3020mg 107mg Эстрагон
Натрий 62mg 8mg Теф
Цинк 3.9mg 1.11mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.226mg Эстрагон
Марганец 7.967mg 2.86mg Эстрагон
Селен 4.4µg Эстрагон
Витамин A 4200IU 2IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 0µg Эстрагон
Витамин C 50mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.183mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.033mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 0.909mg Эстрагон
Витамин B6 2.41mg 0.097mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 18µg Эстрагон
Триптофан 0.041mg Теф
Треонин 0.149mg Теф
Изолейцин 0.146mg Теф
Лейцин 0.311mg Теф
Лизин 0.109mg Теф
Метионин 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.203mg Теф
Валин 0.2mg Теф
Гистидин 0.088mg Теф
Насыщенные жиры 1.881g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.474g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 3.698g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.881g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.