Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Тыква

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +2791.7%
Содержит больше КальцийКальций +5323.8%
Содержит больше КалийКалий +788.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3937.5%
Содержит больше МедьМедь +433.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1118.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +611.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6273.6%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +455.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1117.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1391.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3850.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1612.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +102.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Тыква DV% diff.
Железо 32.3mg 0.8mg 394%
Марганец 7.967mg 0.125mg 341%
Витамин B6 2.41mg 0.061mg 181%
Кальций 1139mg 21mg 112%
Витамин B2 1.339mg 0.11mg 95%
Магний 347mg 12mg 80%
Калий 3020mg 340mg 79%
Витамин B9 274µg 16µg 65%
Медь 0.677mg 0.127mg 61%
Витамин B3 8.95mg 0.6mg 52%
Витамин C 50mg 9mg 46%
Белки 22.77g 1g 44%
Фосфор 313mg 44mg 38%
Цинк 3.9mg 0.32mg 33%
Клетчатка 7.4g 0.5g 28%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.005g 25%
Витамин A 210µg 426µg 24%
Витамин B1 0.251mg 0.05mg 17%
Углеводы 50.22g 6.5g 15%
Калорийность 295kcal 26kcal 13%
Жиры 7.24g 0.1g 11%
Насыщенные жиры 1.881g 0.052g 8%
Витамин E 1.06mg 7%
Селен 4.4µg 0.3µg 7%
Витамин B5 0.298mg 6%
Натрий 62mg 1mg 3%
Витамин K 1.1µg 1%
Холин 8.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.013g 1%
Чистые углеводы 42.82g 6g N/A
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2177%
Содержит больше ЖирыЖиры +7140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +672.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1403.8%
Содержит больше ВодаВода +1083.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3546.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73860%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.