Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Яблоко и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +169.2%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КалийКалий +293.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +858.3%
Содержит больше МедьМедь +311.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +5950%
Содержит больше ФосфорФосфор +2327.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5488.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1388.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8067%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1559%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1702.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2514.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.017mg 0.95mg 78%
Селен 0µg 38.2µg 69%
Витамин B6 0.041mg 0.739mg 54%
Белки 0.26g 26.17g 52%
Витамин B3 0.091mg 7.432mg 46%
Фосфор 11mg 267mg 37%
Витамин B2 0.026mg 0.387mg 28%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Цинк 0.04mg 2.42mg 22%
Витамин B5 0.061mg 1.012mg 19%
Холин 3.4mg 88.9mg 16%
Железо 0.12mg 1.15mg 13%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калий 107mg 421mg 9%
Медь 0.027mg 0.111mg 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Магний 5mg 29mg 6%
Насыщенные жиры 0.028g 1.198g 5%
Калорийность 52kcal 143kcal 5%
Углеводы 13.81g 0g 5%
Жиры 0.17g 3.51g 5%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.506g 3%
Натрий 1mg 57mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Витамин E 0.18mg 0.08mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Марганец 0.035mg 0.013mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 0g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 10.39g 0g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.001mg 0.275mg 0%
Треонин 0.006mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.006mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.013mg 2.229mg 0%
Лизин 0.012mg 2.427mg 0%
Метионин 0.001mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 1.1mg 0%
Валин 0.012mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.005mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Содержит больше БелкиБелки +9965.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1964.7%
Содержит больше ДругоеДругое +335%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18957.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +892.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.