Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Сравнить
  6. Яблоко vs. Тортилья

Сравнить продукты Яблоко и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3075%
Содержит больше МедьМедь +277.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1227.3%
Содержит больше МарганецМарганец +665.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2076.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +338.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4433%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +114.1%
Содержит больше БелкиБелки +2700%
Содержит больше ЖирыЖиры +458.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.6%
Содержит больше ДругоеДругое +835%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2542.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +666.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +840.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1520%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +85940%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Тортилья
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Тортилья DV% diff.
Железо 0.12mg 3.81mg 46%
Селен 0µg 16.6µg 30%
Витамин B1 0.017mg 0.37mg 29%
Витамин B3 0.091mg 4.125mg 25%
Витамин B9 3µg 98µg 24%
Натрий 1mg 482mg 21%
Фосфор 11mg 146mg 19%
Крахмал 0.05g 43.02g 18%
Белки 0.26g 7.28g 14%
Углеводы 13.81g 49.94g 12%
Марганец 0.035mg 0.268mg 10%
Калорийность 52kcal 237kcal 9%
Медь 0.027mg 0.102mg 8%
Фруктоза 5.9g 0g 7%
Витамин B2 0.026mg 0.114mg 7%
Кальций 6mg 70mg 6%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Цинк 0.04mg 0.32mg 3%
Магний 5mg 19mg 3%
Витамин B5 0.061mg 0.17mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.391g 2%
Витамин K 2.2µg 0.4µg 2%
Насыщенные жиры 0.028g 0.296g 1%
Холин 3.4mg 1%
Жиры 0.17g 0.95g 1%
Витамин B6 0.041mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 47.54g N/A
Калий 107mg 105mg 0%
Сахар 10.39g 2.75g N/A
Клетчатка 2.4g 2.4g 0%
Витамин E 0.18mg 0.19mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.185g 0%
Триптофан 0.001mg 0.06mg 0%
Треонин 0.006mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.53mg 0%
Лизин 0.012mg 0.157mg 0%
Метионин 0.001mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.375mg 0%
Валин 0.012mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Яблоко
23%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 481mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.268g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.64g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.