Сравнить продукты Яблочный пирог и Палтусы сырые
Сравнить
Различия между продуктами яблочный пирог и палтусы сырые
- Яблочный пирог имеет больше марганца, железа, клетчатки и витамина B1, в то время как палтусы сырые имеет больше витамина B12, витамина B6 и фосфора.
- Палтусы сырые обеспечивает на 41% больше дневной нормы витамина B12
- Количество натрия в продукте палтусы сырые ниже.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1416.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +583.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1005.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 1µg | 41% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.42mg | 29% |
| Белки | 1.9g | 14.37g | 25% |
| Фосфор | 24mg | 164mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Углеводы | 34g | 0g | 11% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 8.378g | 10% |
| Натрий | 266mg | 80mg | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 0.012mg | 7% |
| Железо | 1.21mg | 0.66mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.08mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 2.419g | 6% |
| Калий | 65mg | 268mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 1.367g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Магний | 7mg | 26mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 11g | 13.84g | 4% |
| Калорийность | 237kcal | 186kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин A | 29µg | 14µg | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.4mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Кальций | 11mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +656.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.9% |