Яблочный пирог или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яблочный пирог и скумбрия
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем скумбрия. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, скумбрия содержит только 305 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B1, в то время как скумбрия имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, калия и магния.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 500% больше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 7 раз больше витамина B1, чем скумбрия, В то время как яблочный пирог содержит 0.134 мг витамина B1, скумбрия содержит только 0.02 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте яблочный пирог ниже.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +757.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +587.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +958.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +570% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +978.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +119900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 266mg | 4450mg | 182% |
| Селен | 73.4µg | 133% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Фосфор | 24mg | 254mg | 33% |
| Белки | 1.9g | 18.5g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.41mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 6.21g | 27% |
| Жиры | 11g | 25.1g | 22% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 7.148g | 15% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 3.3mg | 14% |
| Калий | 65mg | 520mg | 13% |
| Магний | 7mg | 60mg | 13% |
| Углеводы | 34g | 0g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 8.32g | 10% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.02mg | 10% |
| Цинк | 0.16mg | 1.1mg | 9% |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Медь | 0.046mg | 0.1mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Кальций | 11mg | 66mg | 6% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 15µg | 3% |
| Калорийность | 237kcal | 305kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 2% | |
| Витамин A | 29µg | 47µg | 2% |
| Железо | 1.21mg | 1.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +873.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1388.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.5% |