Яблочный пирог или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яблочный пирог и спельта
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем спельта. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, спельта содержит только 338 калорий.
- Спельта по количеству марганца, фосфора, меди, железа, клетчатки, витамина B3, магния, цинка, витамина B1 и витамина B5 богаче чем яблочный пирог.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 122% больше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта спельта составляет 63.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1842.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +496.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1010.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1570.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1539% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +797.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +505.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.182mg | 2.983mg | 122% |
| Фосфор | 24mg | 401mg | 54% |
| Медь | 0.046mg | 0.511mg | 52% |
| Железо | 1.21mg | 4.44mg | 40% |
| Клетчатка | 1.6g | 10.7g | 36% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 6.843mg | 36% |
| Магний | 7mg | 136mg | 31% |
| Цинк | 0.16mg | 3.28mg | 28% |
| Белки | 1.9g | 14.57g | 25% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 11.7µg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.119mg | 1.068mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.364mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.406g | 15% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.23mg | 15% |
| Жиры | 11g | 2.43g | 13% |
| Углеводы | 34g | 70.19g | 12% |
| Натрий | 266mg | 8mg | 11% |
| Калий | 65mg | 388mg | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 45µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.445g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 1.258g | 6% |
| Калорийность | 237kcal | 338kcal | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.113mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Кальций | 11mg | 27mg | 2% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +352.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +373.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +666.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +886.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |