Яблочный пирог или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яблочный пирог и тыква
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем тыква. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше витамина B1, железа и полиненасыщенных жиров, однако тыква содержит больше витамина A, меди, калия и витамина C.
- Тыква покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 168% выше, чем яблочный пирог.
- Тыква содержит в 440 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем яблочный пирог. Яблочный пирог содержит 2.198 г полиненасыщенных жиров, в то время как тыква содержит 0.005 г.
- Тыква имеет меньше натрия.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +423.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +181.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1369% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 29µg | 426µg | 44% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 0.052g | 17% |
| Жиры | 11g | 0.1g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 0.005g | 15% |
| Натрий | 266mg | 1mg | 12% |
| Калорийность | 237kcal | 26kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 0.013g | 11% |
| Медь | 0.046mg | 0.127mg | 9% |
| Углеводы | 34g | 6.5g | 9% |
| Калий | 65mg | 340mg | 8% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин C | 3.2mg | 9mg | 6% |
| Железо | 1.21mg | 0.8mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.5g | 4% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.298mg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 16µg | 3% |
| Фосфор | 24mg | 44mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.6mg | 3% |
| Марганец | 0.182mg | 0.125mg | 2% |
| Белки | 1.9g | 1g | 2% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.061mg | 2% |
| Магний | 7mg | 12mg | 1% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Цинк | 0.16mg | 0.32mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Кальций | 11mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 6g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.073mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.07mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +423.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33653.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43860% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |