Яичный белок или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичный белок и дичь?
- Дичь содержит больше калорий, чем яичный белок. Дичь содержит 120 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок богаче селеном, в то время как дичь содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, витамина B6, фосфора, меди, цинка и витамина B1.
- Дичь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 259% больше, чем яичный белок.
- Яичный белок содержит в 2 раз больше селена, чем дичь. Яичный белок содержит 20 µg селена, в то время как дичь содержит 9.7 µg.
Egg, white, raw, fresh и Game meat, deer, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4150% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6866.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1246.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5966.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6911.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 6.31µg | 259% |
| Железо | 0.08mg | 3.4mg | 42% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 6.37mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.37mg | 28% |
| Фосфор | 15mg | 202mg | 27% |
| Медь | 0.023mg | 0.253mg | 26% |
| Белки | 10.9g | 22.96g | 24% |
| Цинк | 0.03mg | 2.09mg | 19% |
| Селен | 20µg | 9.7µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.22mg | 18% |
| Натрий | 166mg | 51mg | 5% |
| Калий | 163mg | 318mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.95g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.47g | 3% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.48mg | 3% |
| Калорийность | 52kcal | 120kcal | 3% |
| Жиры | 0.17g | 2.42g | 3% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.67g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Марганец | 0.011mg | 0.041mg | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 0g | N/A |
| Кальций | 7mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 1.135mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1323.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |