Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МедьМедь +82.8%
Содержит больше СеленСелен +893.5%
Содержит больше МагнийМагний +1170%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +895.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +6553.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +589.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4009.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1313.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.471mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Адзуки DV% diff.
Витамин B9 44µg 622µg 145%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Медь 2mg 1.094mg 101%
Марганец 0.026mg 1.73mg 74%
Холин 293.8mg 53%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Селен 30.8µg 3.1µg 50%
Железо 1.19mg 4.98mg 47%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Цинк 1.05mg 5.04mg 36%
Калий 126mg 1254mg 33%
Витамин B1 0.066mg 0.455mg 32%
Фосфор 172mg 381mg 30%
Магний 10mg 127mg 28%
Витамин B2 0.513mg 0.22mg 23%
Углеводы 1.12g 62.9g 21%
Витамин B6 0.121mg 0.351mg 18%
Жиры 10.61g 0.53g 16%
Витамин B3 0.064mg 2.63mg 16%
Витамин A 149µg 1µg 16%
Белки 12.58g 19.87g 15%
Насыщенные жиры 3.267g 0.191g 14%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.05g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.113g 9%
Калорийность 155kcal 329kcal 9%
Витамин E 1.03mg 7%
Натрий 124mg 5mg 5%
Кальций 50mg 66mg 2%
Витамин B5 1.398mg 1.471mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 50.2g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.191mg 0%
Треонин 0.604mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.075mg 1.668mg 0%
Лизин 0.904mg 1.497mg 0%
Метионин 0.392mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 1.052mg 0%
Валин 0.767mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1901.9%
Содержит больше ВодаВода +455.2%
Содержит больше БелкиБелки +57.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5516.1%
Содержит больше ДругоеДругое +204.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8054%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1151.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.