Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Дичь

Сравнить продукты Яйцо и Дичь

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше МедьМедь +690.5%
Содержит больше СеленСелен +217.5%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +152.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +99%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.9%
Содержит больше МарганецМарганец +57.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +415%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9853.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.48mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Дичь DV% diff.
Витамин B12 1.11µg 6.31µg 217%
Медь 2mg 0.253mg 194%
Холестерин 373mg 85mg 96%
Холин 293.8mg 53%
Витамин B3 0.064mg 6.37mg 39%
Селен 30.8µg 9.7µg 38%
Железо 1.19mg 3.4mg 28%
Витамин B5 1.398mg 28%
Белки 12.58g 22.96g 21%
Витамин B6 0.121mg 0.37mg 19%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Витамин B1 0.066mg 0.22mg 13%
Жиры 10.61g 2.42g 13%
Витамин D 2.2µg 11%
Насыщенные жиры 3.267g 0.95g 11%
Витамин D 87IU 11%
Витамин B9 44µg 4µg 10%
Цинк 1.05mg 2.09mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.67g 9%
Витамин E 1.03mg 0.2mg 6%
Калий 126mg 318mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.47g 6%
Кальций 50mg 5mg 5%
Фосфор 172mg 202mg 4%
Натрий 124mg 51mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Витамин B2 0.513mg 0.48mg 3%
Калорийность 155kcal 120kcal 2%
Витамин K 0.3µg 1.1µg 1%
Марганец 0.026mg 0.041mg 1%
Углеводы 1.12g 0g 0%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Сахар 1.12g 0g N/A
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.908mg 0%
Лейцин 1.075mg 1.951mg 0%
Лизин 0.904mg 2.006mg 0%
Метионин 0.392mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.937mg 0%
Валин 0.767mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.298mg 1.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +338.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +82.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.57g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.05г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +508.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.