Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Oрегано

Сравнить продукты Ячмень и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше СеленСелен +737.8%
Содержит больше МагнийМагний +103%
Содержит больше КальцийКальций +4739.4%
Содержит больше КалийКалий +178.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +922.2%
Содержит больше МедьМедь +27.1%
Содержит больше МарганецМарганец +156.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3103.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1147.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.64mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Oрегано DV% diff.
Витамин K 2.2µg 621.7µg 516%
Железо 3.6mg 36.8mg 415%
Кальций 33mg 1597mg 156%
Марганец 1.943mg 4.99mg 132%
Витамин E 0.57mg 18.26mg 118%
Клетчатка 17.3g 42.5g 101%
Селен 37.7µg 4.5µg 60%
Витамин B6 0.318mg 1.044mg 56%
Витамин B9 19µg 237µg 55%
Витамин B1 0.646mg 0.177mg 39%
Магний 133mg 270mg 33%
Калий 452mg 1260mg 24%
Витамин B2 0.285mg 0.528mg 19%
Фосфор 264mg 148mg 17%
Медь 0.498mg 0.633mg 15%
Витамин B5 0.282mg 0.921mg 13%
Витамин A 1µg 85µg 9%
Белки 12.48g 9g 7%
Холин 32.3mg 6%
Насыщенные жиры 0.482g 1.551g 5%
Калорийность 354kcal 265kcal 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Жиры 2.3g 4.28g 3%
Углеводы 73.48g 68.92g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.369g 2%
Натрий 12mg 25mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Цинк 2.77mg 2.69mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.716g 1%
Чистые углеводы 56.18g 26.42g N/A
Сахар 0.8g 4.09g N/A
Витамин B3 4.604mg 4.64mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.203mg 0%
Треонин 0.424mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.78mg 0%
Лизин 0.465mg 0.5mg 0%
Метионин 0.24mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.449mg 0%
Валин 0.612mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +38.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.1%
Содержит больше ДругоеДругое +242.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.92g
Одинаковое количество вещества Вода ~9.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.