Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Арахис

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +423.6%
Содержит больше Кальций +178.8%
Содержит больше Железо +27.2%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Фосфор +42.4%
Содержит больше Калий +56%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Медь +129.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.934
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +423.6%
Содержит больше Кальций +178.8%
Содержит больше Железо +27.2%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Фосфор +42.4%
Содержит больше Калий +56%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Медь +129.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.934

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1361.4%
Содержит больше Витамин B3 +162.1%
Содержит больше Витамин B5 +526.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1163.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.348
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1361.4%
Содержит больше Витамин B3 +162.1%
Содержит больше Витамин B5 +526.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1163.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.348

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +355.5%
Содержит больше Вода +45.2%
Содержит больше Белки +106.7%
Содержит больше Жиры +2040.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.33
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Углеводы +355.5%
Содержит больше Вода +45.2%
Содержит больше Белки +106.7%
Содержит больше Жиры +2040.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1304.2%
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1304.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Арахис Мнение
56.18g 7.63g Ячмень
Белки 12.48g 25.8g Арахис
Жиры 2.3g 49.24g Арахис
Углеводы 73.48g 16.13g Ячмень
Калорийность 354kcal 567kcal Арахис
Сахар 0.8g 4.72g Ячмень
Клетчатка 17.3g 8.5g Ячмень
Кальций 33mg 92mg Арахис
Железо 3.6mg 4.58mg Арахис
Магний 133mg 168mg Арахис
Фосфор 264mg 376mg Арахис
Калий 452mg 705mg Арахис
Натрий 12mg 18mg Ячмень
Цинк 2.77mg 3.27mg Арахис
Медь 0.498mg 1.144mg Арахис
Марганец 1.943mg 1.934mg Ячмень
Селен 37.7µg 7.2µg Ячмень
Витамин A 22IU 0IU Ячмень
Витамин A, RAE 1µg 0µg Ячмень
Витамин E 0.57mg 8.33mg Арахис
Витамин B1 0.646mg 0.64mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 0.135mg Ячмень
Витамин B3 4.604mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 0.282mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.318mg 0.348mg Арахис
Витамин B9, общий 19µg 240µg Арахис
Витамин K 2.2µg 0µg Ячмень
Триптофан 0.208mg 0.25mg Арахис
Треонин 0.424mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.456mg 0.907mg Арахис
Лейцин 0.848mg 1.672mg Арахис
Лизин 0.465mg 0.926mg Арахис
Метионин 0.24mg 0.317mg Арахис
Фенилаланин 0.7mg 1.377mg Арахис
Валин 0.612mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.281mg 0.652mg Арахис
Насыщенные жиры 0.482g 6.279g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.295g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 1.108g 15.558g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Ячмень
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.797g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $1.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.