Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +386.5%
Содержит больше Магний +392.6%
Содержит больше Фосфор +72.5%
Содержит больше Калий +159.8%
Содержит больше Цинк +171.6%
Содержит больше Медь +75.4%
Содержит больше Марганец +87.7%
Содержит больше Селен +89.4%
Содержит больше Кальций +115.2%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +386.5%
Содержит больше Магний +392.6%
Содержит больше Фосфор +72.5%
Содержит больше Калий +159.8%
Содержит больше Цинк +171.6%
Содержит больше Медь +75.4%
Содержит больше Марганец +87.7%
Содержит больше Селен +89.4%
Содержит больше Кальций +115.2%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1 +188.4%
Содержит больше Витамин B2 +470%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин B5 +138.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.048
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1 +188.4%
Содержит больше Витамин B2 +470%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин B5 +138.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.048

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +123.3%
Содержит больше Другое +223.9%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 9.86
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Жиры +123.3%
Содержит больше Другое +223.9%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 9.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +244.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Манная крупа
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Манная крупа Мнение
56.18g 79.09g Манная крупа
Белки 12.48g 7.51g Ячмень
Жиры 2.3g 1.03g Ячмень
Углеводы 73.48g 80.89g Манная крупа
Калорийность 354kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.8g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 17.3g 1.8g Ячмень
Кальций 33mg 71mg Манная крупа
Железо 3.6mg 0.74mg Ячмень
Магний 133mg 27mg Ячмень
Фосфор 264mg 153mg Ячмень
Калий 452mg 174mg Ячмень
Натрий 12mg 2mg Манная крупа
Цинк 2.77mg 1.02mg Ячмень
Медь 0.498mg 0.284mg Ячмень
Марганец 1.943mg 1.035mg Ячмень
Селен 37.7µg 19.9µg Ячмень
Витамин A 22IU 0IU Ячмень
Витамин A, RAE 1µg Ячмень
Витамин E 0.57mg 0.03mg Ячмень
Витамин B1 0.646mg 0.224mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 0.05mg Ячмень
Витамин B3 4.604mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.282mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.318mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 19µg 8µg Ячмень
Витамин K 2.2µg 0.1µg Ячмень
Триптофан 0.208mg 0.103mg Ячмень
Треонин 0.424mg 0.271mg Ячмень
Изолейцин 0.456mg 0.339mg Ячмень
Лейцин 0.848mg 0.656mg Ячмень
Лизин 0.465mg 0.215mg Ячмень
Метионин 0.24mg 0.183mg Ячмень
Фенилаланин 0.7mg 0.398mg Ячмень
Валин 0.612mg 0.47mg Ячмень
Гистидин 0.281mg 0.185mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.482g 0.294g Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.258g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.322g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Ячмень
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.188g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.