Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Хумус

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +47.5%
Содержит больше Магний +87.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +98.2%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Цинк +51.4%
Содержит больше Марганец +151.4%
Содержит больше Селен +1350%
Содержит больше Кальций +15.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.527
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Железо +47.5%
Содержит больше Магний +87.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +98.2%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Цинк +51.4%
Содержит больше Марганец +151.4%
Содержит больше Селен +1350%
Содержит больше Кальций +15.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.527

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +258.9%
Содержит больше Витамин B2 +345.3%
Содержит больше Витамин B3 +691.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B6 +59%
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +258.9%
Содержит больше Витамин B2 +345.3%
Содержит больше Витамин B3 +691.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B6 +59%
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +336.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58%
Содержит больше Углеводы +414.2%
Содержит больше Другое +42%
Содержит больше Жиры +317.4%
Содержит больше Вода +605.4%
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Белки +58%
Содержит больше Углеводы +414.2%
Содержит больше Другое +42%
Содержит больше Жиры +317.4%
Содержит больше Вода +605.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1269.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.1%
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1269.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Хумус
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Хумус Мнение
56.18g 8.29g Ячмень
Белки 12.48g 7.9g Ячмень
Жиры 2.3g 9.6g Хумус
Углеводы 73.48g 14.29g Ячмень
Калорийность 354kcal 166kcal Ячмень
Сахар 0.8g Хумус
Клетчатка 17.3g 6g Ячмень
Кальций 33mg 38mg Хумус
Железо 3.6mg 2.44mg Ячмень
Магний 133mg 71mg Ячмень
Фосфор 264mg 176mg Ячмень
Калий 452mg 228mg Ячмень
Натрий 12mg 379mg Ячмень
Цинк 2.77mg 1.83mg Ячмень
Медь 0.498mg 0.527mg Хумус
Марганец 1.943mg 0.773mg Ячмень
Селен 37.7µg 2.6µg Ячмень
Витамин A 22IU 30IU Хумус
Витамин A, RAE 1µg Ячмень
Витамин E 0.57mg Ячмень
Витамин B1 0.646mg 0.18mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 0.064mg Ячмень
Витамин B3 4.604mg 0.582mg Ячмень
Витамин B5 0.282mg 0.132mg Ячмень
Витамин B6 0.318mg 0.2mg Ячмень
Витамин B9, общий 19µg 83µg Хумус
Витамин K 2.2µg Ячмень
Триптофан 0.208mg Ячмень
Треонин 0.424mg Ячмень
Изолейцин 0.456mg Ячмень
Лейцин 0.848mg Ячмень
Лизин 0.465mg Ячмень
Метионин 0.24mg Ячмень
Фенилаланин 0.7mg Ячмень
Валин 0.612mg Ячмень
Гистидин 0.281mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.482g 1.437g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.295g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 1.108g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Ячмень
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 367mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.955g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.