Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кунжут - гликемический индекс (ГИ)

N/A
Article author photo Astghik Grigoryan Astghik Grigoryan | Обновлено: Октябрь 31, 2023
Проверено Elen Khachatrian Article author photo Elen Khachatrian

Кунжут попадает в классификацию продуктов с низким гликемическим индексом. Однако, точное значение ГИ не зафиксировано в рецензируемых публикациях (1).

Существует 3 вида кунжута։ золотистый или коричневый, белый и черный. Гликемические индексы разных видов кунжута различны, но варьируются в пределах низких значений.

Многочисленные исследования показали, что кунжут способствует снижению уровня глюкозы в плазме крови (2.3).

Для списка данных по гликемическому индексу других продуктов, посетите нашу страницу Полная таблица гликемического индекса.

Источники։

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
  2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/dmrr.3399
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4032840/
Article author photo Astghik Grigoryan
Специальность: Ереванский государственный медицинский университет
Обновлено: Октябрь 31, 2023
Проверено Elen Khachatrian

Подобные продукты и сравнение с ними

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.