Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сафлор красильный состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сафлор красильный

Сафлор красильный
Калории  ⓘ Calories for selected serving 517 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 34 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 7.1 (кислотный)
TOP 4% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
TOP 5% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
TOP 8% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 92% of foods
TOP 8% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 92% of foods
TOP 9% Калий ⓘHigher in Калий content than 91% of foods

Сафлор красильный калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта сафлор красильный Калории Вес
100 г 517
1 oz 147 28.35 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 23% 184% 252% 276% 61% 0.39% 138% 582% 263% 0%
Кальций: 234мг из 1,000мг 23%
Железо: 15мг из 8мг 184%
Магний: 1059мг из 420мг 252%
Фосфор: 1932мг из 700мг 276%
Калий: 2061мг из 3,400мг 61%
Натрий: 9мг из 2,300мг 0.39%
Цинк: 15мг из 11мг 138%
Медь: 5.2мг из 1мг 582%
Марганец: 6мг из 2мг 263%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

644 мг
TOP 8%
687 мг
TOP 9%
353 мг
TOP 9%
4.9 мг
TOP 11%
1.7 мг
TOP 15%
5.1 мг
TOP 18%
78 мг
TOP 26%
2 мг
TOP 28%
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 1% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Витамин A: 9µg из 900µg 1%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 3.5мг из 1мг 291%
Витамин B2: 1.2мг из 1мг 96%
Витамин B3: 6.9мг из 16мг 43%
Витамин B5: 12мг из 5мг 242%
Витамин B6: 3.5мг из 1мг 270%
Витамин B9: 480µg из 400µg 120%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

1.2 мг
TOP 10%
1.2 мг
TOP 13%
0.42 мг
TOP 17%
160 µg
TOP 20%
4 мг
TOP 26%
2.3 мг
TOP 56%
3 µg
TOP 62%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

17% 38% 34% 6% 6%
Белки:
Daily Value: 32%
16.2 г of 50 г
16.2 г (32% of DV )
Жиры:
Daily Value: 59%
38.5 г of 65 г
38.5 г (59% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
34.3 г of 300 г
34.3 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.6 г of 2,000 г
5.6 г (0% of DV )
Другое:
5.5 г
5.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 196% 167% 154% 127% 76% 81% 138% 169% 194%
Триптофан: 549мг из 280мг 196%
Треонин: 1758мг из 1,050мг 167%
Изолейцин: 2151мг из 1,400мг 154%
Лейцин: 3462мг из 2,730мг 127%
Лизин: 1602мг из 2,100мг 76%
Метионин: 852мг из 1,050мг 81%
Фенилаланин: 2418мг из 1,750мг 138%
Валин: 3075мг из 1,820мг 169%
Гистидин: 1356мг из 700мг 194%

Информация о типе жиров

10% 13% 77%
Насыщенные жиры: 3.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.8 г
Полиненасыщенные жиры: 28 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сафлор красильный в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 3µg 0% 62%
Калорийность 517kcal 26% 5% В 11 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 16g 39% 32% В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 38g 59% 4% В 1.2 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 34g N/A 24% В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 34g 11% 25% В 1.2 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 353mg 84% 9% В 2.5 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 78mg 8% 26% В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 687mg 20% 9% В 4.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 4.9mg 61% 11% В 1.9 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Медь 1.7mg 194% 15% В 12.3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 5.1mg 46% 18% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 644mg 92% 8% В 3.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 3mg 0% 94% В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 2mg 88% 28%
Витамин B1 1.2mg 97% 10% В 4.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.42mg 32% 17% В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.3mg 14% 56% В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 4mg 81% 26% В 3.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 1.2mg 90% 13% В 9.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 160µg 40% 20% В 2.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 3.7g 18% 32% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.8g N/A 32% В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 28g N/A 8% В 1.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.18mg 0% 68% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.59mg 0% 71% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.72mg 0% 69% В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.2mg 0% 71% В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.53mg 0% 76% В 1.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.28mg 0% 72% В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.81mg 0% 64% В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1mg 0% 62% В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.45mg 0% 70% В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 517
% дневной дозы*
59%
Жиры 38г
17%
Насыщенные жиры 3.7г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.13%
Соль 3мг
11%
Углеводы 34г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 78мг 7.8%

Железо 4.9мг 61%

Калий 687мг 20%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сафлор красильный
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170558/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.