Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Свиная рулька
  5. Сравнить
  6. Свиная рулька vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Свиная рулька и мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Свиная рулька vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +69.2%
Содержит больше МагнийМагний +383.3%
Содержит больше КалийКалий +795.7%
Содержит больше МедьМедь +35.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +345%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше СеленСелен +45.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 7.7% 3.4% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1087.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +469.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +575.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1054.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная рулька Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.08mg 0.95mg 73%
Витамин B6 0.064mg 0.739mg 52%
Натрий 1050mg 57mg 43%
Витамин B3 1.1mg 7.432mg 40%
Фосфор 60mg 267mg 30%
Витамин B2 0.068mg 0.387mg 25%
Селен 26.3µg 38.2µg 22%
Холин 88.9mg 16%
Белки 19.11g 26.17g 14%
Витамин B5 0.344mg 1.012mg 13%
Жиры 10.54g 3.51g 11%
Калий 47mg 421mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.134g 1.334g 10%
Насыщенные жиры 3.231g 1.198g 9%
Холестерин 89mg 73mg 5%
Магний 6mg 29mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.198g 0.506g 5%
Медь 0.082mg 0.111mg 3%
Витамин A 23µg 0µg 3%
Витамин B12 0.51µg 0.57µg 3%
Калорийность 171kcal 143kcal 1%
Витамин D 10 IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Кальций 19mg 6mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.08mg 1%
Белок в 100 калориях 11g 18g N/A
Калории на 10 г белка 89kcal 55kcal N/A
Вес 100 калорий 58g 70g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2 1.5 N/A
Железо 1.14mg 1.15mg 0%
Цинк 2.38mg 2.42mg 0%
Марганец 0.022mg 0.013mg 0%
Витамин B9 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.113g 0.033g N/A
Триптофан 0.038mg 0.275mg 0%
Треонин 0.516mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.325mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.841mg 2.229mg 0%
Лизин 0.822mg 2.427mg 0%
Метионин 0.211mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.554mg 1.1mg 0%
Валин 0.478mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.211mg 1.13mg 0%
Omega-3 - ALA 0.042g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.986g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 68% 2%
Белки: 19.11 г
Жиры: 10.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.02 г
Другое: 2.33 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200.3%
Содержит больше ДругоеДругое +167.8%
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 54% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.198 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная рулька - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.