Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты Брискет сырой и щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +123%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.1%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +413.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.7%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше СеленСелен +993.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 6.4% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1% 5.8% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +196.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.29mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 2.59g 25.26g 103%
Жиры 7.37g 69.61g 96%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 32.89g 74%
Витамин B12 2.43µg 0.82µg 67%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 8.11g 53%
Цинк 4.31mg 0.84mg 32%
Белки 20.72g 6.38g 29%
Селен 16.4µg 1.5µg 27%
Калорийность 155kcal 655kcal 25%
Витамин B6 0.42mg 0.09mg 25%
Витамин B1 0.1mg 0.386mg 24%
Железо 1.92mg 0.42mg 19%
Фосфор 201mg 86mg 16%
Холин 86.5mg 16%
Холестерин 62mg 90mg 9%
Магний 23mg 3mg 5%
Калий 330mg 148mg 5%
Витамин B2 0.17mg 0.236mg 5%
Медь 0.08mg 0.04mg 4%
Витамин B3 3.94mg 4.535mg 4%
Натрий 79mg 25mg 2%
Витамин B5 0.35mg 0.25mg 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Белок в 100 калориях 13g 0.97g N/A
Калории на 10 г белка 75kcal 1027kcal N/A
Вес 100 калорий 65g 15g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.4 1.6 N/A
Кальций 5mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.32mg 0.29mg 0%
Марганец 0.014mg 0.005mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.021mg 0%
Треонин 0.905mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.446mg 0%
Лизин 1.724mg 0.528mg 0%
Метионин 0.53mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.239mg 0%
Валин 1.008mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +224.8%
Содержит больше ВодаВода +216.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +844.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +850.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3426.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.