Сравнить продукты Булгур и теф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +527.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +694.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +980% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +536.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +972.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1417.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +584.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +864.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.609mg | 9.24mg | 375% |
| Железо | 0.96mg | 7.63mg | 83% |
| Медь | 0.075mg | 0.81mg | 82% |
| Фосфор | 40mg | 429mg | 56% |
| Магний | 32mg | 184mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.482mg | 31% |
| Цинк | 0.57mg | 3.63mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.39mg | 28% |
| Белки | 3.08g | 13.3g | 20% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.27mg | 19% |
| Углеводы | 18.58g | 73.13g | 18% |
| Кальций | 10mg | 180mg | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B3 | 1mg | 3.363mg | 15% |
| Калорийность | 83kcal | 367kcal | 14% |
| Клетчатка | 4.5g | 8g | 14% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.942mg | 12% |
| Калий | 68mg | 427mg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.135g | 8% | |
| Селен | 0.6µg | 4.4µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 1.071g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Жиры | 0.24g | 2.38g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.449g | 2% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.9µg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 13.1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.589g | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | 276kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 120g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.1 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.08g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 1.84g | N/A |
| Натрий | 5mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +781.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +331.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +891.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +293.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +992.9% |