Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясной рулет
  5. Сравнить
  6. Мясной рулет vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Мясной рулет и мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +841.7%
Содержит больше МедьМедь +245%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1438.5%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +86.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +29%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~38.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 0% 1751% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4207%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0.57µg 999%
Витамин A 5252µg 0µg 584%
Витамин B2 2.227mg 0.387mg 142%
Железо 10.83mg 1.15mg 121%
Витамин B1 0.212mg 0.95mg 62%
Натрий 1225mg 57mg 51%
Витамин B5 3.536mg 1.012mg 50%
Насыщенные жиры 8.96g 1.198g 35%
Жиры 25.6g 3.51g 34%
Холестерин 174mg 73mg 34%
Медь 0.383mg 0.111mg 30%
Витамин B3 11.768mg 7.432mg 27%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 1.334g 27%
Витамин B9 104µg 0µg 26%
Белки 15.2g 26.17g 22%
Витамин B6 0.47mg 0.739mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.506g 19%
Холин 88.9mg 16%
Цинк 3.7mg 2.42mg 12%
Фосфор 207mg 267mg 9%
Калорийность 304kcal 143kcal 8%
Марганец 0.2mg 0.013mg 8%
Калий 226mg 421mg 6%
Магний 12mg 29mg 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Селен 36.5µg 38.2µg 3%
Углеводы 2.1g 0g 1%
Витамин D 10 IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Белок в 100 калориях 5g 18g N/A
Калории на 10 г белка 200kcal 55kcal N/A
Вес 100 калорий 33g 70g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.8 1.5 N/A
Чистые углеводы 2.1g 0g N/A
Кальций 8mg 6mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.206mg 0.275mg 0%
Треонин 0.651mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.631mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.331mg 2.229mg 0%
Лизин 1.178mg 2.427mg 0%
Метионин 0.342mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 1.1mg 0%
Валин 0.806mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.393mg 1.13mg 0%
Omega-3 - ALA 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +629.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +302.3%
Содержит больше БелкиБелки +72.2%
Содержит больше ВодаВода +29.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +819%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +575.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.