Мясной рулет состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мясной рулет
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 28 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 304 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 9.9 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 94% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 93% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 92% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 91% of foods
Мясной рулет калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 304 | |
| 1 oz | 86 | 28.35 г |
| 1 slice | 116 | 38 г |
Мясной рулет гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
52470IU of 5,000IU
1049%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
9мг of 90мг
10%
Витамин B1:
0.64мг of 1мг
53%
Витамин B2:
6.7мг of 1мг
514%
Витамин B3:
35мг of 16мг
221%
Витамин B5:
11мг of 5мг
212%
Витамин B6:
1.4мг of 1мг
108%
Витамин B9:
312µg of 400µg
78%
Витамин B12:
74µg of 2µg
3069%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 30%
15.2 г of 50 г
15.2 г (30% of DV )
Жиры:
Daily Value: 39%
25.6 г of 65 г
25.6 г (39% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.1 г of 300 г
2.1 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
53.6 г of 2,000 г
53.6 г (3% of DV )
Другое:
3.5 г
3.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
618мг of 280мг
221%
Треонин:
1953мг of 1,050мг
186%
Изолейцин:
1893мг of 1,400мг
135%
Лейцин:
3993мг of 2,730мг
146%
Лизин:
3534мг of 2,100мг
168%
Метионин:
1026мг of 1,050мг
98%
Фенилаланин:
2148мг of 1,750мг
123%
Валин:
2418мг of 1,820мг
133%
Гистидин:
1179мг of 700мг
168%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9 г
Мононенасыщенные жиры:
12 г
Полиненасыщенные жиры:
3.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мясной рулет в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 304kcal | 15% | 29% |
В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15g | 36% | 34% |
В 5.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26g | 39% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3mg | 3% | 33% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 2.1g | N/A | 66% |
В 25.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 2.1g | 1% | 68% |
В 13.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 174mg | 58% | 7% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 226mg | 7% | 53% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 11mg | 135% | 6% |
В 4.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.38mg | 43% | 22% |
В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.7mg | 34% | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 207mg | 30% | 35% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1225mg | 53% | 4% |
В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 17490IU | 350% | 9% |
Столькое же сколько и в Морковь
|
| Витамин A, RAE | 5252µg | 584% | 18% | |
| Марганец | 0.2mg | 9% | 52% | |
| Селен | 37µg | 66% | 27% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 18% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 2.2mg | 171% | 8% |
В 17.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 12mg | 74% | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 3.5mg | 71% | 27% |
В 3.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.47mg | 36% | 26% |
В 3.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 25µg | 1023% | 14% |
В 35.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 104µg | 26% | 23% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9g | 45% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 12g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.4g | N/A | 22% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.21mg | 0% | 64% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.65mg | 0% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.3mg | 0% | 69% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.2mg | 0% | 69% |
В 2.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.34mg | 0% | 70% |
В 3.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.72mg | 0% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.81mg | 0% | 69% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.39mg | 0% | 71% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 304
% дневной дозы*
39%
Жиры
26г
41%
Насыщенные жиры 9г
0
Транс жиры
0г
58%
Холестерин 174мг
53%
Соль 1225мг
0.7%
Углеводы
2.1г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
8мг
0.8%
Железо
11мг
135%
Калий
226мг
6.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже