Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Свиные ребрышки

Сравнить продукты Мясо свинины и свиные ребрышки

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Свиные ребрышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КалийКалий +74%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.4%
Содержит больше МедьМедь +38.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +73.6%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 35% 0% 7.4% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Свиные ребрышки DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.319mg 53%
Жиры 3.51g 23.4g 31%
Селен 38.2µg 22µg 29%
Насыщенные жиры 1.198g 7.529g 29%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 3.953g 23%
Белки 26.17g 15.47g 21%
Фосфор 267mg 141mg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 8.542g 18%
Витамин B3 7.432mg 4.662mg 17%
Витамин B6 0.739mg 0.574mg 13%
Витамин D 0.2µg 2.3µg 11%
Витамин D 10 IU 91 IU 10%
Витамин B2 0.387mg 0.251mg 10%
Витамин B5 1.012mg 0.625mg 8%
Витамин B12 0.57µg 0.38µg 8%
Калорийность 143kcal 277kcal 7%
Калий 421mg 242mg 5%
Холин 88.9mg 59.7mg 5%
Магний 29mg 16mg 3%
Железо 1.15mg 0.91mg 3%
Медь 0.111mg 0.08mg 3%
Холестерин 73mg 80mg 2%
Витамин E 0.08mg 0.37mg 2%
Кальций 6mg 15mg 1%
Цинк 2.42mg 2.5mg 1%
Натрий 57mg 81mg 1%
Белок в 100 калориях 18g 5.6g N/A
Калории на 10 г белка 55kcal 179kcal N/A
Вес 100 калорий 70g 36g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.5 1.7 N/A
Марганец 0.013mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.222g N/A
Триптофан 0.275mg 0.163mg 0%
Треонин 1.175mg 0.695mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.761mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.318mg 0%
Лизин 2.427mg 1.435mg 0%
Метионин 0.721mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.65mg 0%
Валин 1.367mg 0.809mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.668mg 0%
Omega-3 - ALA 0.013g 0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +566.7%
Содержит больше ДругоеДругое +58.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +681.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Свиные ребрышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.