Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Рибай стейк и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2870%
Содержит больше КальцийКальций +763.6%
Содержит больше КалийКалий +130.8%
Содержит больше МедьМедь +1056.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 2.7% 2% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1449.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +213.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Вырезка (мясо) DV% diff.
Медь 0.08mg 0.925mg 94%
Витамин B12 2.1µg 4.2µg 88%
Витамин B1 0.071mg 1.1mg 86%
Витамин B6 0.477mg 1.5mg 79%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 9.332g 55%
Селен 29.7µg 1µg 52%
Витамин B2 0.287mg 0.9mg 47%
Витамин B3 4.908mg 12mg 44%
Фосфор 152mg 450mg 43%
Цинк 5.91mg 1.4mg 41%
Насыщенные жиры 9.684g 2.849g 31%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин B9 6µg 102µg 24%
Витамин E 0.1mg 3.45mg 22%
Натрий 54mg 490mg 19%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 4.376g 15%
Витамин B5 0.536mg 11%
Калий 260mg 600mg 10%
Кальций 11mg 95mg 8%
Жиры 21.81g 18g 6%
Холин 48.8mg 82mg 6%
Углеводы 0g 9g 3%
Железо 2.24mg 2mg 3%
Марганец 0.08mg 3%
Белки 23.69g 23g 1%
Витамин D 7 IU 0 IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Калорийность 291kcal 290kcal 0%
Белок в 100 калориях 8.1g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 123kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 34g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 4.8 N/A
Чистые углеводы 0g 2.9g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Сахар 0g 0.8g N/A
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.2%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +49900%
Одинаковое количество вещества Белки ~23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +808.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.