Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Скумбрия и фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +187%
Содержит больше КалийКалий +471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.9%
Содержит больше СеленСелен +599%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.1%
Содержит больше МедьМедь +95%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 378% 16% 48% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 0% 9% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1328.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.84µg 465%
Натрий 4450mg 524mg 171%
Витамин D 1006 IU 126%
Витамин D 25.2µg 126%
Селен 73.4µg 10.5µg 114%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.285g 40%
Жиры 25.1g 1.73g 36%
Насыщенные жиры 7.148g 0.412g 31%
Фосфор 254mg 73mg 26%
Витамин B6 0.41mg 0.08mg 25%
Холестерин 95mg 30mg 22%
Белки 18.5g 9.07g 19%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.824g 19%
Холин 101.6mg 18%
Витамин E 2.38mg 16%
Железо 1.4mg 2.48mg 14%
Витамин B3 3.3mg 1mg 14%
Калий 520mg 91mg 13%
Магний 60mg 9mg 12%
Калорийность 305kcal 84kcal 11%
Медь 0.1mg 0.195mg 11%
Витамин B2 0.19mg 0.059mg 10%
Витамин K 7.8µg 7%
Кальций 66mg 23mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.065mg 4%
Витамин B5 0.2mg 4%
Цинк 1.1mg 0.82mg 3%
Марганец 0.073mg 3%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Углеводы 0g 7.41g 2%
Витамин A 47µg 27µg 2%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Белок в 100 калориях 6.1g 11g N/A
Калории на 10 г белка 165kcal 93kcal N/A
Вес 100 калорий 33g 119g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2 2.7 N/A
Чистые углеводы 0g 7.41g N/A
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.488mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.842mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0%
Валин 0.548mg 0%
Гистидин 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +104%
Содержит больше ЖирыЖиры +1350.9%
Содержит больше ДругоеДругое +830.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +86.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +909.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2078.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.