Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Солонина и мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.7%
Содержит больше МедьМедь +38.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +69.2%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +190.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +16.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0% 3.2% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +186%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3553.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.026mg 0.95mg 77%
Витамин B12 1.63µg 0.57µg 44%
Натрий 973mg 57mg 40%
Витамин B6 0.23mg 0.739mg 39%
Витамин B3 3.03mg 7.432mg 28%
Жиры 18.98g 3.51g 24%
Насыщенные жиры 6.34g 1.198g 23%
Цинк 4.58mg 2.42mg 20%
Фосфор 125mg 267mg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 1.334g 20%
Витамин B2 0.17mg 0.387mg 17%
Белки 18.17g 26.17g 16%
Витамин B5 0.42mg 1.012mg 12%
Селен 32.8µg 38.2µg 10%
Железо 1.86mg 1.15mg 9%
Холестерин 98mg 73mg 8%
Калий 145mg 421mg 8%
Калорийность 251kcal 143kcal 5%
Медь 0.154mg 0.111mg 5%
Магний 12mg 29mg 4%
Холин 69.2mg 88.9mg 4%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Витамин D 4 IU 10 IU 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.16mg 0.08mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.506g 1%
Белок в 100 калориях 7.2g 18g N/A
Калории на 10 г белка 138kcal 55kcal N/A
Вес 100 калорий 40g 70g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.6 1.5 N/A
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Углеводы 0.47g 0g 0%
Кальций 8mg 6mg 0%
Марганец 0.022mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.119mg 0.275mg 0%
Треонин 0.726mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.827mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.445mg 2.229mg 0%
Лизин 1.536mg 2.427mg 0%
Метионин 0.473mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 1.1mg 0%
Валин 0.901mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.58mg 1.13mg 0%
Omega-3 - ALA 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +440.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +197.7%
Содержит больше БелкиБелки +44%
Содержит больше ВодаВода +16.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +591.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.